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希望靠运动减肥的人也许会遇到这个困扰
：为什么坚持运动了几个月
，体重没有丝毫下降
？你可能不知道
，几个月中
，你已经获得了巨大的“隐形”益处
！
英国利物浦约翰·穆尔斯大学与荷兰奈梅亨大学研究人员共同分析了117项涉及健身
、热量摄入与体重和身体构造关系的研究
。他们在《肥胖综述》月刊上发表文章说
：分析结果显示
，经过2到6个月的耐力训练后
，参训者体重变化不大
，平均只有1%左右
，但他们的内脏脂肪变化明显
。即使是那些体重完全没下降的参训者
，内脏脂肪也下降了6%
。通过锻炼
，体重每下降5%
，内脏脂肪就会减少21.3%
。而通过节食令体重下降5%的话
，只能让内脏脂肪减少13.4%
。研究人员说
，包裹住内脏的脂肪会引发健康问题
，特别是II型糖尿病和心血管疾病
。有些人外表瘦
，但由于不锻炼
，内脏脂肪含量高
，同样是疾病高发人群
。这样一对比
，健身的益处就显而易见了吧
！另外
，不要因为体重没有变化而气馁
，经过长期锻炼
，你的肥肉变成肌肉
，虽然体重没变，但整个人看起来会更健康
、更苗条。
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